banany z mlekiem

[...] platkow kukurydzianych z mlekiem -3-4 kanapki z szynka ogorkiem oraz pomidorem obiad mamusi a tu roznie kluski kasza ryz kartofelki nie ma ragoly Duzy kefir albo jogurt 2 banany 3 jablka 2 pomarancze lub 4 mandarynki :D - kolacja a tu to co wymaysle to jem :) Czesto po treningu jem torebke ryzu z jogurtem :) Ja jush fiecej nic narazzzie nieee [...]

[...] 41,2 B 16,4 T 175,1 W 969 kcal (Platki zalewam mlekiem i miksuje dodajac dwa banany i dwie lyzeczki kakao dla smaku) II Posilek godz 10;00 Jajecznica na masle 250 g - 31,8 B 45 T 3,5 W 540 kcal Pomidor [...]

[...] kanapki z bialym serem 12:00--> 1 hot-dog, woda 0,5l niegazowana 15:00-->ziemniaki, piers z kurczaka, surowka 16:00--> trening (1h) 18:00--> ryz(1 woreczek) z mlekiem+ 2 banany + jogurt, 4 kanapki z ryba w sosie pomidorowym 21:00--> 2 parowki, ketchup, (czasem salatka), 2 kanapki z maslem Moje parametry: 18lat, 192 cm wzrostu, 84kg wagi, 35 [...]

[...] chleba wieloziarnistego z masłem i serem lub szynką do picia kawa zbożowa, szklanka 200ml pół na pół z mlekiem 2% kubek musli z mlekiem 10:00 Serek wiejski lekki + dwa banany 13:00 około 100g ryżu lub kaszy gryczanej lub makaronu razowy około 150g smażonych kawałków piersi z kurczaka do tego jakieś warzywa (marchew, pomidor, papryka, [...]

[...] z jaj i 2 żółtka + 100 płatków owsianych górskich ( czasami jem płatki z mlekiem 0,0% ) + kawa (bez cukru bez mleka )+otręby pszenne ze 2 płaskie łyżki stołowe 10.00 3 banany , wafle ryżowe z 5-6 szt , jabłko 12.30 -13.00 ryż biały czasem brązowy 100 g , serek wiejski lekki , (czasami jak zdążę to mam pierś z kurczaka zamiast serka ) [...]

[...] zmienic i dac musli z mlekiem ale jakos nie moge sie przemoc;D W szkoel jem 5 kanapek; grahamki+miesko jakies+ser zolty 17:00: W domu przed treningiem jem pake ryzu:125g + 2 banany + tran Po treningu pije gain bolica 50g bo carbo mi sie skonczylo;d 18:30: paka ryzu+cyc+2 banany/surowka na noc ser bialy+ tran Oprocz dodania rano posilku cos [...]

[...] Monster Massa z mlekiem=65gW, 25gB + 2 skibki chleba 4)15:30-posiłek przed treningowy-makaron lub ryż 100g=75gW,10gB (czy dodać 50g twarogu?) 16:30-trening 5)18:00 lub 18:30-posiłek potreningowy-makaron lub ryż 100g=75gW,10gB(lub 2 banany+100g tawarogu) 6)21:30 2 jajka 2/3 skibki chleba w czasie treningu 50g Carbo i w ciągu dnia 4/5 litrów wody

[...] do czegos konkretnego: 1. Budzicie sie rano i sniadanko np. jajecznica z 3 jajek+ kanapki i zawsze popijajcie mlekiem. 2. Next moga byc jakies owoce jablka, mandarynki, banany itp.i znowu mleczko. 3. Nadejdzie pora obiadowa no to co Wam mama ugotuje to dziabajcie byle ja k najwiecej tego bylo. 4. Znowu mleko albo woda.Po obiedzie jak macie [...]

[...] 11:00 makaron 150g+150g piersi z kurczaka+fasola czerwona IV 15:00 150g płatków owsianych z mlekiem+banan V 17:30(okolo godziny przed treningiem) pol torebki ryzu+100g czerwona fasola 18;30 Trening 15minut po treningu 2 banany. 40 minut po treningu 150g kurczaka lub ryby+pol torebki ryzu VI 22;00 twarog chudy z ogorkiem i pomidorem 23;30 sen

[...] mineralną i naturalne soki (bez cukru), herbatę z głogu, koktajle mleczno-owocowe (też bez cukru), zieloną herbatę; - można jeść: owoce (pamiętając jednak, że winogrona i banany są wysokokaloryczne) i warzywa; - stosować wonne przyprawy: imbir, gałkę muszkatołową, wanilię, pieprz, curry, cynamon, goździki. Pamiętaj o witaminach dla swojego [...]

[...] żadnych słodyczy, chipsow itp., żadnych fastfoodów i żadnego niezdrowego jedzenia. Piję duże ilości wody. Jem sporo owoców, a np. od razu po treningu zjadam zawsze 2 banany. Ułożyłem sobie plan treningu po miesiącu ogólnego, oto on: Poniedziałek Klatka - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s 12,10,8 - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [...]

Witam Mam tu dietkę do oceny 1. Śniadanie : * Płatki Owsiane/Musli z mlekiem . * 2 Banany / Jabłka * Jaja na Twardo/ miękko z kromką chleba Razowego 2 Śniadanie ( szkoła ) * 2 Kromki chleba razowego z piersią z indyka . Obiad Przed treningiem : * Ryż brązowy/ Makaron półziarnisty + ryba lub pierś z kurczaka w jajku ( czyli w panierce ) * [...]

[...] kreatyny + 50g CARBO W - 47,5 18:00 Jakiś posiłek, zupa z warzyw, ryba itd. W - ?, B - ? 19:00 50g MASS XXL z mlekiem W - 40g, B - 10g 21:00 175g tuńczyka w oleju słonecznikowym B - 40g, W sumie: W - 315,9g, B - 135,9g (+ posiłek o 18, do tego owoce międzyposiłkami - banany, brzoskwinie, morele, jabłka) W - 5,27/kg masy ciała, B - 2,27/kg

[...] owsiankę na słodko, z owocami, płatki z mlekiem Co lubisz jeść na obiad :lubię te różne warzywka na patelnię, jadłam też parówki drobiowe Co jako przekąskę : orzechy, banany, jogurty Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : nie przychodzi mi nic specjalnie do głowy, może to, że nie lubię za bardzo 'padliny', z ryb mogę zjeść jakiś [...]

[...] gotowane na parze i do tego ryba na parze albo mieso z kurczaka staram sie unikac ziemniakow i smazonych mies w miedzyczasie zjem zawsze kilka owocow (jablka nektarynki banany) na kolacje tak jak na 1 sniadanie platki z mlekiem oczywiscie te fitnes:) trenuje 2 razy w tygodniu futsal i 3 razy w tyg biegam wieczorem po okolo 45 minut do tego [...]

[...] godz.14.30/15.00 - Mięso gotowane + ryż 5 posiłek godz.15.30 (przedtreningowy) -Płatki z mlekiem + jakaś ryba 6 posiłek godz.18.00 (bezpośrednio po treningu) - 2 banany. 7 posiłek godz.19.00 - 3/4 jajka + chleb razowy/wieloziarnisty 8 posiłek godz.20.30 -150g twarogu półtłustego + jakieś warzywo. Ulozylem to w taki sposob, poniewaz [...]

[...] uzyskuje się poprzez dodanie do gotowego koktajlu mieszanek typu Musli, rozdrobnionych suchych owoców (baklaii) lub rozdrobnionych w małe cząstki świeżych owoców, np. banany. Sposób użycia sugerowany przez Sklep SFD: Spożywa się w formie napoju w ilościach zależnych od stopnia obciążenia wysiłkiem fizycznym, intensywności treningu i masy [...]

[...] -otręby pszenne 40g -rodzynki II Kolacja -4 kromki chleba żytniego razowego -tuńczyk w wodzie 150g -łyżka oliwy z oliwek Do całej diety dochodza jeszcze owoce, najczesciej banany i jablka. I jeszcze jedno pytanie bo otoz gdy to policzylem na dzienne zapotrzebowanie bialek tluszczy i ww to wyszlo mi o wiele wiecej niz mam miec a wydaje mi sie ze [...]

[...] kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory 10. Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki 11. Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem 12. Łagodne przyprawy: sól, sok z cytryny, koper zielony, kminek, cukier, cynamon, wanilia [...]

[...] uzyskuje się poprzez dodanie do gotowego koktajlu mieszanek typu Musli, rozdrobnionych suchych owoców (baklaii) lub rozdrobnionych w małe cząstki świeżych owoców, np. banany. Sposób użycia sugerowany przez Sklep SFD: Spożywa się w formie napoju w ilościach zależnych od stopnia obciążenia wysiłkiem fizycznym, intensywności treningu i masy [...]